体形の変化の原因／筋肉量の減少
出産後、多かれ少なかれ体形の変化を感じる女性がほとんどですが、実はこれは人間に生まれつき備わった、自己防衛本能によるものです。
自律神経の働きによって骨盤は何度も開閉し、１日のリズムを作りますが、女性の場合は、このリズムにさらに別の要素、排卵と月経の周期が加わり、骨盤はゆっくりと開閉するのです。また、妊娠によって、妊娠ホルモン“リラキシン”が分泌され、その作用で骨盤の関節はさらに広がり、大きくなった子宮を支えます。
さて、こうしておなかが大きく重くなると、普段の何気ない動作も、バランスを取るのは結構難しいものです。慎重さから緩慢になる動作は、ともすれば運動不足になりがちです。一方出産後、伸びきってしまった腹筋、開ききってしまった骨盤を、速やかに元に戻さなくては、内臓は開いた状態の骨盤に、落ち込んでしまいますが、慢性的な運動不足は、腹筋の筋肉量を減少させ、持ちこたえられません。
そこで身体は、脂肪を蓄えることで、内臓を保護しようとします。しかしこれこそが、自己防衛の手段なのです。本来筋肉量の減少は、飢餓状態を意味します。そこで生命維持の危機と判断した脳は、エネルギーの燃焼を押さえ、脂肪として蓄積するため、基礎代謝を低下させてしまうのです。これが産後の身体に、脂肪がつきやすくなる主な原因です。
自律神経の働きによって骨盤は何度も開閉し、１日のリズムを作りますが、女性の場合は、このリズムにさらに別の要素、排卵と月経の周期が加わり、骨盤はゆっくりと開閉するのです。また、妊娠によって、妊娠ホルモン“リラキシン”が分泌され、その作用で骨盤の関節はさらに広がり、大きくなった子宮を支えます。
さて、こうしておなかが大きく重くなると、普段の何気ない動作も、バランスを取るのは結構難しいものです。慎重さから緩慢になる動作は、ともすれば運動不足になりがちです。一方出産後、伸びきってしまった腹筋、開ききってしまった骨盤を、速やかに元に戻さなくては、内臓は開いた状態の骨盤に、落ち込んでしまいますが、慢性的な運動不足は、腹筋の筋肉量を減少させ、持ちこたえられません。
そこで身体は、脂肪を蓄えることで、内臓を保護しようとします。しかしこれこそが、自己防衛の手段なのです。本来筋肉量の減少は、飢餓状態を意味します。そこで生命維持の危機と判断した脳は、エネルギーの燃焼を押さえ、脂肪として蓄積するため、基礎代謝を低下させてしまうのです。これが産後の身体に、脂肪がつきやすくなる主な原因です。
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