骨盤ダイエットのすすめ　～骨盤矯正ダイエットの方法を紹介

産後ダイエットとは、何でしょうか。

妊娠によって急激に変化した身体ですが、しかし出産を終えたあと、そう簡単には元に戻れなくなっています。その原因として、一つには妊娠中の運動不足による筋肉量の減少、二つには妊娠中分泌される“リラキシン”の作用による骨盤の緩みが考えられます。

そして筋肉量の減少は、緩んだ骨盤の復元力を奪い、歪みの元になり、また、基礎代謝をも低下させてしまいます。そのため身体は、減少した筋肉に代わり、脂肪を蓄積しようとします。言い換えれば、骨盤を速やかにもとの状態に戻し、筋肉量を上げ、基礎代謝の上昇を図れば、比較的容易にダイエットは成功するのです。これが産後ダイエットです。

おおむね出産後１ヶ月から、６ヶ月までの期間がベストとされる産後ダイエットですが、そのさい絶対不可欠なのは、産婦人科医師との連携です。綿密な相談・指導を受け、まずは身体をいたわりながら始めるべきでしょう。帝王切開による出産であった場合などは、特に注意が必要なのです。

ダイエットとはいえ過激な運動や、栄養バランスを無視した方法は厳禁です。第一、そのような方法では、かえって逆効果になりかねません。骨盤矯正用ベルトの使用、体操、普段の生活上の注意、食事など、必ず適切なアドバイスを受けた上で行ってください。