骨盤ダイエットのすすめ

産後ダイエットと食事制限について。出産後の母体はどういう状態にあるか、考えてみましょう。

約１０ヶ月前、子宮内に胎児を宿した時点から、母体はいわば防衛線を張って、胎児を保護しつづけ、栄養を供給しつづけます。そうして出産に臨む際には、持てる力の全てを振り絞り、命を送り出すのです。多くの草花は、全てのエネルギーを注ぎ込んで結実したあと、自身は枯れてゆきます。それと同じようなことが、母体にも起きていると言っても過言ではないでしょう。

つまり、筋肉、骨格、内臓、血液、神経など、全てが消耗し尽くした状態です。これをまず速やかに回復させなくてはなりません。消耗した筋肉のためにたんぱく質、骨のためにカルシウム、血液のために鉄分など。

しかしこれらを消化する内臓も弱っています。結果として、産後ダイエットで大切なのは、無理な食事制限より、良質で消化吸収がよく、栄養価の高い物を選び、たとえ少量ずつでも、バランスよく摂ることを心がけるべきでしょう。

また出産後には、休む暇もない、育児という事業が控えています。自分の身体の修復と同時に、母乳として、赤ちゃんへの栄養の供給も続くのです。お母さんが充分な栄養を摂取できれば、そのまま赤ちゃんの健康につながります。そのためには、食事“制限”ではなく、食事“改善”こそ、大切ではないでしょうか。

[PR]オススメの骨盤ダイエット方法