骨盤ダイエットのすすめ

通常の筋肉トレーニングとは一線を画し、骨格を支える内側の筋肉を鍛える＝インスパイヤーから、【スタジオ･インスパイリング】主宰者・Micaco（ミカコ）さんが提唱するエクササイズがインスパイリングエクササイズです。

私たちの身体の中心である骨格・骨盤は、日々様々な負荷がかかり続けることで、次第に歪んでいきます。インスパイリングエクササイズでは、この骨盤内にある筋肉（インナーマッスル）を鍛え、活性化させることで、骨盤の歪みを解消し、正しい状態にまで戻していきます。

一連の具体的な流れとしては、まず、骨盤をはじめとする骨格の各関節、筋肉を緩め、歪みの原因である緊張から開放します。次いで骨盤を構成する関節を元の位置に戻していくとともに、インナーマッスルを鍛え、新陳代謝を活性化し、体内の老廃物の排泄を促していきます。

これはいうまでもなく、何より健康的なダイエット法の第一条件ともなるものです。骨盤の歪みをとることで、全身の骨格のバランスが取れ、バストアップや、二の腕・ウェスト・下半身の悩みも解消できます。また、当然のことながら、腰痛や肩こりも緩和されます。さらに、筋肉を活性化することで、リンパや血液を全身滞ることなく循環させますので、むくみや冷え性改善の効果もあるのです。

単なるサイズや体重の減少ではなく、身体の内側から美しくなることを目指す、インスパイリングエクササイズは本当の意味でのダイエット･エクササイズと言えるでしょう。

【スタジオ･インスパイリング】Micacoさんの詳細はこちらです。

http://www.inspiring.jp/index.html

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