骨盤ダイエットのすすめ

骨盤ヨガ･ダイエットのヨガについて、一般的に「ヨガ」と聞いて思い浮かべるのは、柔軟な身体を駆使した、様々なポーズではないでしょうか。ここで紹介する《骨盤ヨガ･ダイエット》とは、ヨーガの理念をもとに、ピラティス、整体、マッサージなどの利点を取り入れた、【スタジオ・ヨギー】のキョウさんが提唱するエクササイズです。

骨盤とは仙骨を中心に、左右に腸骨が蝶の羽のように広がり、尾骨、坐骨、恥骨といった骨格で構成され、上半身を支えバランスをとる、まさに全身の要ともいうべき役割を担っています。直立した姿勢では、骨盤は前方へ約３０度傾くのが正しい状態です。しかし、日常生活における無理な姿勢やクセなどが、次第にそのバランスを崩し、ズレや歪みとして表面化し、やがては全身の骨格へも深い影響を及ぼしてしまいます。

また骨盤は、腹腔内の臓器や神経、血管を取り囲んで保護する形になっていますが、歪んでしまった骨盤は、これらを逆に圧迫してしまうことにもなります。その結果、便秘や冷え性、生理不順など、様々な不調を引き起こし、さらに周辺の筋肉も、緊張と弛緩の均衡を崩して、脂肪がつきやすくなるのです。

《骨盤ヨガ･ダイエット》では、まず骨盤周辺の筋肉のバランスを整え、骨盤をはじめとする骨格を、再びもとの正しい状態に戻していきます。日ごろあまり身体を動かす機会がなく、運動が苦手な人にも簡単に続けられ、女性らしいしなやかなプロポーションへ導いてくれるでしょう。

【スタジオ・ヨギー】と、キョウさんについての詳細はこちらです。

http://www.studio-yoggy.com/index.htm

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